活过百岁不痴呆的秘密,原来就是每天吃点它

上回讲到胰岛素，人包括所有的哺乳动物都有胰脏，分泌胰液，分泌消化液，胰液是化脂、胰蛋白酶、胰淀粉酶，如胰腺炎，在临床上急性坏死型胰腺炎，死亡率高达85%，在胰腺当中有一种细胞，胰液管消化，暴饮暴食胰管堵塞，自身消化性炎症的急性胰腺炎，医院救命，慢性胰腺炎吃开胃汤、双歧健脾胃化食，但前提是你不想得糖尿病，你想要慢性胰腺炎快点康复请细嚼慢咽，反过来养生得有养生的规矩，你不要认为有钱，花钱就得好病，不要太任性，得病就是因为任性不认理得的，所以养生不能任性要认理、认道，明白养生治病就是改错的道理，那么想养生，想长寿，想健康第一责任人是你自己，第一受益人也是你自己，所以，古话说脚长泡是自己走的，想得那个福也是自己修的，简单点自作自受。为什么胰岛素决定肝脏能不能开好人身体的银行？这至关重要，胰岛素分泌，吃饭时分泌，吃得太多胰岛素分泌不够，血糖用胰岛素转换糖原，肝里存不下了，血里边全是糖，叫高血糖糖尿病，糖尿病是撑出来的，暴饮暴食，做手术切除过胰腺也会出现相关的代谢性疾病，今天说肝，确立肝脏在身体内，中医说肝藏血，是人体的银行，为什么西医也说是银行？因为胰岛素把多余的血糖变成糖原储存在肝，那为什么人饿的前胸贴后背低血糖也得糖尿病呢？因为你饿过了大劲，体内属血糖过低状态，肝的糖原出来分解血糖，给你支持、能量，吃饭有血糖，不吃饭低血糖，肝里边的糖原拿出来分解变成葡萄糖提供能量，就像续电池一样。老人长不长寿也叫阳寿，看你睡觉被窝暖不暖和，睡觉被窝拔凉拔凉的一摸手跟死人手一样活不长短寿、夭折，因为没有生命的阳气，生命的火要消失殆尽，你还能活长而不长，老一辈摸骨有两个方面1摸筋骨皮肉，看皮肤粗不粗糙，喘气肺好不好，皮下有没有肤，皮是表层，肤是在皮下保护的黄油油层，皮下有肤的人刮风下雨不感冒，皮下无肤的人像减肥、健美运动人一来风就感冒，因为皮下是肌肉无肤，俗话是油，中医看人看病讲究入木三分，皮下无肤内脏无油，人到老年可不能健美，一旦到老了瘦的皮包骨头，皮包肉，这样的人都容易猝死，肌是紧张起来的肉有力量，肉是放松下来的肌比较柔软，所以人的身体柔软的有弹性的人长寿，上个厕所蹲不下关节强直，这样的人短寿，因为肝主曲直，主筋的弹性，2摸骨摸到最根本是骨头，脑髓是肾精所在，人身体骨骼最硬的地方是头盖骨，保护脑髓，保护肾精，骨骼的大小决定人的先天，骨头粗壮里边的髓海足你就长寿，像小脑袋瓜跟拳头大的，小鼻子小眼睛，薄嘴唇短寿，这都反应先天足不足，肾精主骨。肝主人的曲直，关节的弹性，血管的弹性，肌肉的弹性，决定着你的健康和生命的长短，这些也为肝脏所主，所以叫肝主人一身曲直。

晨起醒脑三式---醒全身

醒脑-干梳头，十指分开呈爪型，以十指指尖或乌木梳从前发际梳理到后发际，速度不宜太快，力度不宜过强。

开五脏-干洗脸，用食指尖柔按鼻翼两侧迎香穴---印堂穴，双手展开轻柔面部，随之把双手拇指，食指分别放置于耳朵前后，从耳垂向上柔按至耳尖顺势提拉。

通天关--干搓脖子，双手搓热单手放置于颈后，大鱼际穴经过大椎穴，小鱼际穴经过两风池穴来回速度的全面搓动。

适用人群：鼻炎·三叉神经痛·面瘫·颈部受寒颈椎病·预防脑血管疾病。

据国际阿尔茨海默病协会公布的调查结果显示，中国老年痴呆患者数已居世界第一位，每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆。老年痴呆已成为中老年健康的“第四杀手”，这不能不引起我们的高度警惕！

老年性痴呆一般分为两种，一种是脑血管痴呆，大概占50%，一种是阿兹海默型痴呆，约占25%。尽管目前还没有一种药物可以治愈老年痴呆，但是，大量的科学研究为我们提供了许多预防痴呆的办法。

研究表明，中老年人在饮食中添加抗氧化成分，可有效预防老年痴呆！

活过百岁不痴呆的秘密原来就是每天吃点它！

抗氧化成分有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗自由基和缓解衰老。保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。

德国乌尔姆大学研究发现，与健康参试者相比，阿尔茨海默病患者的抗氧化剂维生素C和β胡萝卜素的血清浓度明显偏低，而常吃富含抗氧化剂的食物能有效降低患阿尔茨海默病的几率。

研究表明，预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素C、E、B以及胡萝卜素等抗氧化物质的摄取，能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

原来，预防老年痴呆症，每天吃点富含抗氧化成分的食物就行，那么，吃哪些食物能达此目的呢？

14种富含抗氧化成分的天然食物每天吃一点，活过百岁不痴呆！

1、苹果

常吃苹果能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能改善人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病（老年痴呆症）等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。

2、核桃

食用核桃能降低患上老年痴呆症的风险，甚至能防止这种疾病。美国的研究者认为，核桃中含有的大量抗氧化剂（欧米伽-3脂肪酸），对防止大脑功能退化起到了关键性的作用。

3、肉桂

每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。

4、胡萝卜

当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用，并保护视力，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

5、鸡胸肉

各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

6、番茄

含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶、鸡蛋、牛肉、黄豆等，可强化大脑功能，起到预防和治疗老年痴呆的作用。

7、西兰花

西兰花含有多种能抗氧化的植物化学物质，抗氧化力极强。

8、豆芽

豆芽富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

9、鱼类

鱼类（尤其是深海肥鱼）富含有助于减少体内炎症的欧米伽3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于保护脑细胞。

加州大学洛杉矶分校科学家发现，欧米伽3脂肪酸血液浓度较低的人群更容易发生脑萎缩，在记忆力测试中成绩更差。

10、黄花菜

黄花菜是一种健脑菜，富含维生素A、B、C、D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素。

11、花生

花生抗老化，能增强记忆力，延缓大脑衰退。

12、小米

小米富含维生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸，对大脑非常有益。

13、菠菜

研究发现，菠菜中至少含有15种不同的抗氧化剂类黄酮，常吃菠菜可减轻记忆力衰退。研究发现，类黄酮有助于推迟与认知障碍症有关的β淀粉样斑块的形成。

14、杏仁

杏仁富含维生素E，这种维生素可改善血管健康。多项研究表明，高血压患者补充维生素E可降低罹患认知障碍症风险。

老年痴呆已成为中老年健康的“第四杀手”，而预防老年痴呆，原来就是每天吃点富含抗氧化成分的食物！

14种日常食物都富含抗氧化成分，每天吃一点，活过百岁不痴呆！一定要给身边的每一个人看看！

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