最新文章

推荐文章

热门文章

您的当前位置:慢性胰腺炎 > 患病危害 > 饮食结构对心脏健康有影响吗

饮食结构对心脏健康有影响吗



心血管疾病已成为我国慢性病中死亡最高、人数最多的疾病。如何预防和缓解心血管疾病?一位美国著名的心脏病专家曾经说过:“保护自己心脏最重要的场所就是餐桌。”很多心脏问题都是由饮食不当引起的,因此爱护心脏要从饮食入手。

1、心脏健康是否和饮食习惯有关系?

医院心脏病专家孙宏涛指出,经过多年的大众教育,大家已经逐渐认识到饮食与心脏健康的密切关系。饮食和心脏的关系完全可以用所谓病从口入来诠释。据介绍,高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。血液中的胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分的浓度超过正常标准,除会导致动脉粥样硬化外,还会影响脂质代谢,诱发糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等疾病。而高脂血症大多与饮食有关,是吃出来的病。

2、哪种颜色的食物有益于心脏? 

医院营养师、北京营养师协会理事、北京市营养学会营养宣教分会副秘书长 顾中一强调,以颜色来区分食物是一个笼统但很直观的指标,一般来说食物的颜色由其中的天然色素决定,颜色越丰富也就说明食物种类较多,黄色、红色往往富含各种胡萝卜素、类胡萝卜素,可以起到天然抗氧化的作用,糙米也相比于白色的精米白面富含膳食纤维,红色动物性食物中的血红蛋白等有助于补铁、白色的牛奶富含钙对于心脏正常节律也很重要……

3、每天吃多少坚果最合适?

事实上,中国居民膳食平衡宝塔中明确写道,建议每日大豆及坚果摄入30-50克,大约是一般人一把抓起的干大豆和坚果的量。专家指出,对于不常吃豆制品的人,坚果每天摄入30-50克是比较适合的,但要注意由于其中约一半是脂肪,应用其替代诸如油炸食品、糕点等高脂肪、高碳水化合物的食物。









































北京哪个医院能治疗白癜风
北京哪些医院白癜风最正规


转载请注明:http://www.jdthx.com/hbwh/5313.html