胃，你好吗看了这10点再说吧

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4.忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃黏膜保护层受损，最终形成溃疡。

5.忌过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜容易受到损害。

6.忌酗酒无度

酒精本身可以直接损害胃黏膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

7.忌嗜烟成癖

吸烟将使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素（一种黏膜保护因子）合成。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏。

8.忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过度扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

9.忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

10.忌晚餐过饱

很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

以上10点，你中招了吗？为了自己的胃，赶紧行动起来，拒绝不良生活及饮食习惯，加入健康享受美好食物的行列中来！

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