十个胃病九个寒，学学中医暖胃小秘诀

　　天气一凉，一些老胃病容易复发。俗话说，十个胃病九个寒，那么，这胃寒到底是什么原因引起的呢？

第一种寒：吃得寒

　　胃寒与个人的饮食不当有很大的关系。很多上班族由于工作紧张，常常吃不定时、暴饮暴食，还爱吃生冷食物。

　　即使再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害，于是乎，饮食不当的人开始出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致了胃寒。天气一转凉，胃寒者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻。

　　暖胃小秘诀：多吃温阳暖胃的食物

　　胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，或选用人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。譬如，选取西洋参10克、黄芪10~20克，加水煮约20分钟，每天饮用毫升左右，有温中暖胃的作用。

　　此外，在做菜、熬汤时可以撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

　

第二种寒：穿得寒

　

　　有一部分女性一到冬季就会手脚冰凉，比一般人怕冷，这也是胃寒的一种表现。

　　即使在冬季，很多爱美的时尚女性还是喜欢穿短裙，着装不够暖和。腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受凉，影响脾胃的消化功能，这也会引起胃寒。

　　暖胃小秘诀：睡前用热水泡脚

　　容易胃部不适的人要时刻注意腹部的保暖，及时增减衣被。睡前可以用热水泡脚驱寒，或者用热水袋捂一下腹部。另外，可以艾灸足三里、中脘等穴位，每次灸15分钟即可。

　

第三种寒：动得少

　

　　俗话说“动则生阳”，长时间缺乏运动会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能。

　　加上如今生活节奏快，人们精神压力大，抑郁、急躁等不良情绪会对肝脏造成伤害，导致肝气郁滞、肝阳上亢，也容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。

　　暖胃小秘诀：多揉揉腹部

　　情绪波动较大的人们，要学会调整自己的情绪，如果感觉压力大没有食欲，可以在医生的指引下，服用一些疏肝理气的药物。

　　此外，经常运动可以促进气血循环、胃肠蠕动和消化液的分泌，有助于食物的消化和营养成分的吸收。一个简单易行的方法，就是平常多揉揉腹部、每天行走一万步，有助于脾胃运转。

推荐专家

早年毕业于北京医学院，比利时鲁汶大学医学院医学硕士，从事中西医结合研究临床防治现代病，精通诊治胃肠疾病、呼吸道疾病、皮肤病等。

擅长亚健康调理、哮喘、高血压、冠心病、脾胃病、慢性非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、消化性溃疡、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、胃下垂、慢性腹泻、结肠炎、胆囊炎、胆石病、慢性胰腺炎、上呼吸道感染、久治不愈感冒、心律失常、中风、脑梗塞、眩晕、顽固性头痛、失眠、焦虑、泌尿系结石、泌尿系感染、鼻炎、自汗、口腔溃疡、口气、痤疮、月经不调、痛经、更年期综合症、阳痿、早泄等各种疑难杂病。

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