养胃的食品一定要多吃

现在的人们由于生活习惯和饮食规律的不健康，常常会致使身体出现这问题那问题的，胃就是最容易遭到伤害的一个部位，所以遇到这种情况的话，那末就需要养胃了，胃不好吃甚么养胃呢，养胃的食品一般都有哪些呢？

1、卷心菜

卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的医治作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

多吃卷心菜，还可促进食欲，增进消化，预防便秘。

2、蘑菇菌类

蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水份，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠.癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有益。

3、低脂牛奶

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。不宜空腹喝，喝牛奶的时候最好能配上馒头类的面食。

4、羊肉

冬季常吃羊肉，是个一箭双雕的事情，一方面不但可以增进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富，对医治一些虚寒病症有很大的裨益。

5、面条

面条对帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用面条来养胃！

6、红薯

红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清算消化道，缩短食品中有毒物资在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引发的人体本身中毒，下降肠道致癌物资浓度，预防痔疮和大肠癌。

同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。

7、鱼类、贝类

这类食品含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成份，不但能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适合常常应酬饮酒的人食用。

8、核桃

用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。另外，兼有润肠、止咳之功。

9、泥鳅

一般人群都可食用，特别适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育。泥鳅含多种营养成分，蛋白质，糖类，矿物质(钙，磷，铁)维生素(VB，VA，VC)均比一般鱼虾高，脂肪成份较低，胆固醇更少，并含有艹碳戊烯酸的不饱和脂肪，性凉，夏天吃最好。

10、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物资，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

3分治七分养

如果你不定时吃饭那末第一个不答应就是你的胃，有些人的胃动不动就会疼，那都是由于你不按时吃饭惹的祸，想具有一个健康的身体就必须先把胃给养好了。

临床上常见的胃病有急性胃炎，慢性胃炎，胃溃疡等。现代社会得了胃病的人群很多，大都是不规律饮食造成的。一旦患了胃病就不得不看下面这些养胃需注意的饮食忌讳了。胃病宜“3分治七分养”

1、从生活作息上做起，最最少一天三顿要定时定量，这同时会对睡眠时间产生影响，由于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这类习惯必须要改。

2、应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。细嚼慢咽，忌过冷、热、硬食品。少吃那些辛辣刺激、油炸、腌制的食品

3、养胃我们要注意一定尽可能戒烟戒酒，酒精本身可直接伤害胃粘膜，酒精还能引发肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

4、忌狼吞虎咽：咀嚼不细、狼吞虎咽，食品粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射致使胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促进溃疡产生。

注意事项

胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改进中取得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必须的。

养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

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