夏季最容易引发什么病关于胃的那些事

现今普通人群中已有近七成患有胃病，呈低龄化趋势。越来越多的中青年人患胃癌与其睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大有关，尤其是喜欢吃熏烤、高盐、辛辣食物都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变几率。都说秋冬季天凉容易犯胃病，其实夏季也是胃病的高发季节。

吃得比平时少很多就饱了，再也吃不下了。

吃完饭胀气很厉害，还常常嗳气……

吃完饭感觉肚子特别饱，有时候一整天都不想吃饭。

胃癌最初没有明显症状！

胃癌早期手术效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由于胃癌最初没有明显症状，人们一旦感到不适就已进入中晚期，甚至已转移到了其它部位，这给手术治疗带来很大难度。

　　专家指出，40岁以上男性、有家族遗传倾向或上腹部无规律疼痛的患者属于胃癌高危人群，最好一年体检1-次。

这些行为最伤胃1吃得太麻太辣太烫

麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！

吃饭没准点

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。

3吃饱就睡

不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

4爱咖啡也更爱浓茶

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康呢？浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡发生。

5常吃快餐食品

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果没有咀嚼完全就吞咽下去，胃蠕动而使得食物与胃黏膜接触时，较硬的食物就会直接对胃黏膜造成损害。如果胃黏膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。

6忌狼吞虎咽

　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

7忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

8忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

9忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林。二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物。

三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

5忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

胃是人体重要器官之一，胃病难治，缠上了你几乎就甩不开了所以，如何保护胃对于大家来说是非常重要的。无论你健康与否，都要好好呵护自己的胃。夏季面临的美食诱惑多，更要多忌口，从饮食和生活上养成好的习惯。

饮食习惯

良好的饮食习惯，无非就是：少食生冷、清淡饮食、饮食有节、饮食要规律、不要常外食、三餐不要过饱。

少食生冷

雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等任何冰冻的食物，都应少吃，避免吃出胃寒，冻伤了胃。在进食生冷的果蔬之前，也要先暖暖胃。

清淡饮食

就是要少油少盐少调味料，像老广州的人们一样，清清淡淡较养胃。

饮食有节

即少吃肥甘厚味（非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物），避免造成消化不良及胃肠功能紊乱。

饮食要规律按时进三餐，尤其是减肥的妹子们不要不吃晚饭，晚饭还是要吃的，可以少吃肉和米饭，多吃蔬菜。不要常外食

像火锅、烧烤、冰淇淋、路边摊小吃等最好不沾，因为它们大多却与养胃完全无关，甚至会对胃部造成伤害，再强大的胃也经不起轮番的折腾。

三餐不要过饱

是为避免加重脾胃负担。

胃不好的人呢，不妨多吃点小米粥，或者其他五谷杂粮之类的，女性喝了既养胃又美容，让你看起来气色好到不用化妆。而像红薯、南瓜这些不好消化的，吃得要少一些，晚餐尽量避免吃。

生活习惯戒烟忌酒

养胃首先要戒烟，平常喝酒太多的人还要少喝酒，即便不得已喝酒也要先吃些东西垫肚子。而消化性溃疡、胃出血患者一定要戒酒，否则会引起溃疡面家中，导致再次出血等问题。

起居规律这里又要提醒大家平常别熬夜、早睡早起、保持充足睡眠了，按时睡觉可是有助于养脾胃的。脾为后天之本，气血生化之源，现在妹子们天天说自己气血不好，与其一大堆护肤品抹在脸上，还不如晚上早点睡。适当运动运动生发脾阳，可促进食物在肠道内的运转。不过运动的度，要根据自己的身体情况来掌握。有条件的可以去健身房，没条件的每天快走、或者慢跑都很不错，需提醒大家的是，做何种运动都要先预热。纾解压力

精神和情绪是影响脾胃健康的一大主因，心情畅快可防气郁生痰湿，而烦躁、发怒则会影响肝气，肝气不舒就会影响脾胃健康。所以大家一定要学会纾解压力，避免让自己经常处于精神紧张状态。

胃痛太难受了，大家一定要保护好它呀！

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