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元宵佳节猴灯闹，悦动健康心欢笑
庆元宵
正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。
汤圆虽好，但是不要贪吃哦
汤圆象征着合家团圆，吃汤圆意味着新的一年合家幸福、团团圆圆，所以正月十五汤圆是必备食物。汤圆虽然好吃，但要适量适度，并不是每个人都适合食用。吃时或吃后最好搭配点其他食物，以助消化。传统汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上皮用糯米做成，黏性较大，不利于消化，因此，患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用。想减肥的人也要克制住自己的欲望，尽量少吃。
每逢佳节胖三斤
跟着我左手右手一个慢动作
右手左手慢动作重播
肉肉究竟何时了?
体重知多少！
OhmyGod!
真是吓死宝宝了！
春日减脂正当时
春节过后，又有一堆人开启了新一轮的年度减肥大计，新的一年，您的甩肉计划开始了吗？元宵节代表着节日的结束，同时也预示着春天的开始，每个人都开始了新一年的工作和学习，是新梦想和希望的开始，您准备好了吗？，与小倍一起去发现全新的自己吧！
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营养均衡，少食多餐
健康减肥不是节食不吃，而是要营养均衡，全面健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐，保证身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
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动起来，更健康
坐办公室的女性要忌久坐。每工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。每日午餐后，出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。
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开始自己的训练计划
选择一项您喜欢的运动，每天坚持下去，30分钟的有氧训练，再来点力量训练，让体内蛰伏一冬的运动细胞迅速激活，让身体在春季来临前积极地去接受一下春日挑战。如果您不知道该从何开始入手，不知如何开始自己的训练计划，可以尝试去找小倍的教练帮个忙噢！他们可是一直活跃在健身行业，靠经验、靠专业走在前面的行家里手！
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健康作息不可少
每晚不要熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯。紊乱的作息会导致内分泌系统的失调，长久以往，对减肥不利，对健康更是有害。
悦动健康心欢笑
健康减肥不是朝夕之事，养成健康的生活习惯，并坚持有规律的训练很重要，并长久的保持下去。坚持做好每一天，有一天你会发现自己真的瘦了，而且身体还越来越健康。到那时，减肥已不再是终极目的，而是在您健身的路上，修身和修心之外兼得的收获噢！小倍说的话有小倍的道理！信不信由你！呵呵！
小倍，您还有什么更好的建议吗？
