一两根太少，想长出一波头发，吃它就对了

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懂发姐/

蔬菜那么多，为什么大力水手偏偏吃菠菜长力量？

吃菠菜，长一波头发！

你有没有想过，日常蔬菜那么多，为什么作者偏偏让大力水手吃菠菜可以长力量？包括一战期间法国士兵喝的葡萄酒里也添加了菠菜汁，这是因为，菠菜是最早被人类认为营养含量丰富、促进发育、抗病毒和补铁益血的蔬菜之一，多吃菠菜，非常利于头发生长！

我们先看一下，菠菜各种营养含量在蔬菜里的排名

蔬菜营

养成分

菠菜

排名

营养

功效

叶酸

预防贫血，防止白发

维生素K

其他食物很少含有

使头皮发亮

皮肤白净

胡萝卜素

保护视力

改善夜盲症

维生素B1B2

3空心菜的6倍

保护神经系统

磷、铁

造血，促进血液循环利于生发

可以看出，菠菜的综合营养在蔬菜里名列前茅，美国《时代》杂志曾经将菠菜列为“现代人十大最健康蔬菜”的第二位，它一直都悄悄地给我们输送着“健康”。