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活谓双菇要想肠胃好，早餐前须先做好一
现在，上班族吃早餐都会选择路边摊或早餐店。为了迎合老百姓口味，早餐店一般都提供高热量、高蛋白、高糖分的食物，如果长期吃这些，营养失衡还是小问题，引发一些疾病危害就大的多了。
早餐前喝开水-毫升
经过一整晚的休息，大量的水分和养分流失，所以，起床后身体是处在一个生理性缺水状态。假如，只吃早餐，身体缺水并没有得到改善。早餐起床，第一件事应该先喝水，大约两杯白开水，-毫升。这样就可以补充一晚上流失的水分。同时，补充水分还可以清理肠道。需要注意，早餐与喝水最好相隔一段时间，刷牙洗脸后，就可以马上喝开水，待半小时左右开始吃早餐。
早餐吃点水果，对身体吸收效果最佳。水果是人体补充维生素的主要来源，其中纤维素、矿物质、维生素B群，既可以促进食欲，还能促进胃肠道蠕动，保持身体酸碱平衡。例如，我们在早餐后，可以吃上一颗苹果、半根香蕉也不错。
早餐热量控制-卡热量
当然，年龄不同的人，控制热量水平也不一样，一般热量控制在-毫升比较合适。早餐热量占一天需要量四分一。一顿合理的早餐，主食可以选择，馒头、米饭、燕麦、面条等。
早餐，最适合喝牛奶。牛奶含有丰富的钙，没有一种食物含钙量能和牛奶相比。早餐时间摄入牛奶，对骨骼发育有很大帮助，还能增强肌肉对外界刺激的反应，以及增进神经反应。所以，早餐喝牛奶，加一个鸡蛋，都可以补充到优质蛋白质，使我们看上去精神焕发，年轻有朝气。
早餐要清淡
早餐一旦吃的太过于油腻，会给胃肠道带来负担，还可能导致高血脂，是不可取。所以，番茄医生提醒，早餐要尽量清淡，像油条都是要少吃的。
其实，早餐很简单，不油、不咸、不甜即可。吃了感觉昏昏沉沉，总想打瞌睡，都不好。地瓜粥可以替代薯条，牛奶可以替代可乐，这个身体负担小了，每天就更有精神。
早餐时间：7-8点
人体在早上7-8点钟，食欲最好，此时最合适吃早餐。早餐和午餐相隔最好4-5小时，早餐如果太早，午餐时间也要相应提前。接下来，番茄医生为大家挑选了几款合理营养早餐，希望都能开心愉悦。
两个煎好的荷包蛋、一个馒头、一杯牛奶，一日需要的蛋白质就很全面了。如果要减肥，可以少吃一个煎蛋，换成水果。
胃不好，需远离这些不良生活习惯：
一、嗜烟酗酒：吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏;酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
二、饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
三、精神紧张：一个人在紧张、烦恼、愤怒时，这些不良的情绪可以通过大脑皮质扩散到边缘系统，从而影响自体植物神经系统，直接导致胃肠的功能失调，分泌出过多的胃酸以及胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜的保护层受到损伤，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或者是精神创伤后，较为容易患有溃疡病。
四、过度疲劳：无论是体力劳动或者是脑力劳动，如果疲劳过度，会引起胃肠的供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
活谓双菇，它可以修复由于肠胃黏膜受损（发炎、红肿、糜烂、溃疡）引发的慢性胃炎、肠胃糜烂溃疡疾病。能有效抑制幽门螺杆菌，通过修复胃壁黏膜形成保护层进行持久修复，天然成分安全吸收，无依赖性副作用。
养胃能手活谓双菇赞赏
