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人体癌症地图细数最易得癌的12个器官
如果有一天死神敲响你家的门，那么送上镰刀的可能就是癌症。你以为这是耸人听闻？根据世界卫生组织公布的年最常见死因预测报告，未来一百年里，癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。
为什么癌症能如此猖獗？癌细胞到底最爱在人体哪些部位“捣乱”？我们能否有重点地进行预防？权威肿瘤专家们在多年的临床经验的基础上，绘制出了一幅“人体癌症地图”，并详细列出防癌指导意见。
一、癌细胞究竟从哪里来？
下面是个动态图，稍等一下移动到另一器官↓↓↓
二、人体12个器官最易患癌
知名专家表示：“癌细胞是人体内非常活跃的捣蛋分子，几乎可以说是无孔不入。除了指甲和头发，它可以在人体的任何部位生根发芽、四处蔓延。而且研究发现，人体中有些部位的确格外受其‘青睐’，但男女会有明显不同。”研究发现，人体中12个部位格外受癌症青睐，这几个部位的肿瘤占据了所有肿瘤类型的80%以上。知名专家进一步介绍，在我国，癌细胞最频繁“光顾”的人体组织：
位居男性发病率前十位的分别是：肺、胃、肝、食管、大肠癌、膀胱、胰腺、脑、淋巴、肾；
位居女性发病率前十位的分别是：肺、乳腺、大肠、胃、肝、食管、卵巢、宫颈、胰腺、脑。
“可以说，这十种肿瘤占据了所有肿瘤类型的80%以上。如果把这些癌症高发的器官在人体图表中标出来，那就是一张典型的‘人体癌症地图’。”
01
肺癌
无论男女，排在首位的都是肺癌。为什么肺部会如此脆弱呢？就目前的致癌原因分析，主要有两点：
第一是吸烟。据统计，30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关，其中关系最密切的就是肺癌。此外，由于致癌物质可以经肺吸收，造成全身危害，因此会诱发喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌等。
第二是环境污染。有关数据表明，空气污染是诱发肺癌的原因之一。钟南山曾提出，环境污染对人们肺部的伤害不亚于吸烟。
据《年中国癌症统计数据》显示，仅在年，我国共有.2万新发肿瘤病例和.4万癌症死亡病例，以肺癌为发病率最高，并且肺癌的死亡率也排在各种不同肿瘤类型之首。
症状：在肺癌患者中，以咳嗽为首发症状者占35%-75%；痰中带血或咯血为首发症状者占30%；以胸痛为首发症状者占25%；以胸闷、气急为首发症状者占10%；约有5%-15%的肺癌患者以声嘶为首发症状。此外，锁骨上淋巴结肿大、骨骼疼痛或不明原因骨折、疲乏、食欲下降、消瘦也都可能是肺癌的早期症状。
专家建议：不吸烟，也避免吸二手烟；使用环保装修材料，避免室内空气污染；科学合理饮食，保持乐观健康心态；注意长期咳嗽、痰中带血、低热、胸痛、胸闷、发热、消瘦等不良症状，重视体检。
02
肝癌
原发性肝癌几乎没有任何特异性的早期症状。有乙肝、丙肝病毒感染背景的高危人群，尤其是有原发性肝癌家族史的人群，建议每半年做一次肝脏彩超。
专家建议：防治肝炎、切断家族传播，尤其是母婴垂直传染；如果直系亲属有肝癌患者，已携带肝炎病毒者，建议每隔3-6个月都要进行一次全面的肝脏检查。平时戒烟酒、避熬夜，保持良好的生活习惯，日常饮食多加注意。
03
胰腺癌
眼睛黄、尿黄和皮肤黄是胰腺癌的主要症状，上腹饱胀感、上腹痛、腰背痛、食欲减退和消瘦乏力等也可能是胰腺癌的征兆。
胰腺癌的发病因素:胰腺癌的发病因素都是日常生活中一些非常细小的细节,很多习惯在生活中是不可避免的,但它往往都是引起各种疾病的罪魁祸首,所以改掉生活中的一些不良嗜好能够使我们远离疾病的侵犯。饮酒:吸烟:慢性胰腺炎:过量饮用咖啡:糖尿病。
04
膀胱癌
症状：最常见的是血尿，尤其是间歇全程无痛性血尿，并以尿频、尿急、排尿困难和盆腔疼痛为首发表现。其他症状还包括输尿管梗阻所致腰胁部疼痛、下肢水肿、盆腔包块、尿潴留。
研究表明，饮用水中的砷是膀胱癌发生的原因之一，此外，常憋小便也能增加该癌发生的风险。
05
脑瘤
头晕头痛；恶心呕吐；视物模糊、重影，视力、听力、嗅觉等下降；手足麻木、运动障碍、感觉障碍等；癫痫发作；耳鸣等。
06
淋巴癌
无明确原因的进行性、无痛性淋巴结肿大，发热时有好转但经常复发，或者长期低热、周期性发热，伴有皮痒、多汗、消瘦等。
07
食管癌
进食时胸骨后不适、异物感、烧灼感、食物停滞感或轻度哽噎感和食管腔内轻度疼痛；进展期会出现吞咽困难、胸骨后疼痛、呕吐和贫血、体重下降；晚期则会出现声嘶、咳嗽和呼吸困难等。
08
乳腺癌
肿块（无痛、单个、不规则、多为实性、较硬、活动度较差）；乳房皮肤出现“酒窝征”；乳头改变（乳头偏向肿瘤一侧，进一步发展可使乳头扁平、回缩、凹陷、糜烂）；乳头溢液、疼痛。
乳腺癌是世界上女性最常见的癌症。发生因素主要有：吃高脂肪高热量的食物、精神压力大、晚婚晚育、乳腺增生多年不愈、反复做人工流产手术、常用激素类药品或化妆品、未哺乳或哺乳过长、肥胖或过多摄入脂肪、精神抑郁，经常生气、反复长期接触各种放射线、独身未育或婚后不育、13岁前月经初潮或绝经晚都可能成为乳腺癌的诱因。
09
胃癌
胃癌是世界上最常见的癌症之一，而每3个病例中就有2个是男性。除了盐、盐腌食物、红辣椒、加工肉类、烟熏食物、烧烤动物食物等是胃癌发生的原因外，胃黏膜的改变以及萎缩性胃炎也可导致胃癌发生。
从有规律的胃痛变成无规律的胃痛；以前胃痛吃药能好，现在吃药不管用；吃饭没胃口；进食后上腹饱胀；突然消瘦；贫血；解沥青样大便等。
专家建议：
1.少吃或不吃粗糙、烟薰、霉变、油炸和烘烤食物，不饮污染水，多吃新鲜蔬果，多饮牛奶；
2.改进饮食习惯，按时进食，不暴饮暴食，进食不宜过快、过烫，不喝烈酒、不抽烟；
3.有痛服药不能好转要及时胃镜检查；
4.胃溃疡、胃息肉要及时治疗，异常增生、萎缩性胃火要定期胃镜检查；
5.幽门螺旋杆菌感染要正确治疗。
10
大肠癌
症状：大便习惯改变；大便带血或呈黑色；大便变细；间断腹部绞痛；不明原因的贫血。
专家建议：红肉、大量饮酒（仅指男性）、高温油炸食物、常忍便意等，都有可能导致大肠癌。此外，炎症性肠病也可增加结肠癌的危险。
11
肾
身体肥胖度、饮用水中的砷含量以及吸烟这三个因素可导致该癌发生。
12
宫颈和卵巢
引发的原因是多方面的，如女性熬夜导致内分泌紊乱、过早开始性生活等。
三、可防可控
但我们大可不必谈”癌”色变。专家介绍说：其实，40%以上的癌症都是可以预防的！
世界癌症研究基金会报告称，健康合理的生活方式能够有效避免：70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌，24%的肾癌、21%的胆囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。
“绘制‘人体癌症地图’并不是说人们面对癌症束手无策，而是希望能进一步提高人们的警惕性。”专家说。癌症绝对是可防可控的，只要养成良好的生活习惯、定期体检，就可以把癌症歼灭在萌芽时刻。“这些年，癌症治疗取得了非常大的突破，新技术不断涌现，治疗也越来越规范，病人如果能在第一时间就医院或专科诊室，找专科医生进行治疗，就肯定能事半功倍，取得理想的疗效。”
平常注意健康饮食生活，多锻炼身体，可以吃些提高免疫力食物或根据医嘱主动调动自身免疫力以预防或治疗癌症。
四、养成6个习惯，癌症绕着你走
防癌是个大工程，但也不必畏难，只要养成好习惯，癌症就会绕着你走。记者综合世界癌症研究基金会的指导，教你在生活中度无死角防癌。
01
哼着小曲做家务
规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动，从而燃烧脂肪，控制体重，降低患癌风险。
但做家务毕竟不是件轻松的事，特别是对于不少男性来说，反而是种负担。不妨哼着小曲、听着音乐做家务，这可以让人更专注，还能提升情绪，放松心态。
建议家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的，不要过量，也不要让家务活成为负担，只有保持好的心态去做家务，才能更好地达到防癌效果。
02
水果蔬菜当零食
随着薯片、糖果等高脂高热量食物充斥生活，肥胖、高血压等多种慢病高发，特别是高油脂食物的大量摄入，已被多项研究证实是导致肠癌高发的风险因素之一。所以，吃零食最好选择低脂低热量食物，可以有效控制住体重。
建议少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，可以选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，这样既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。
国内外多项研究均证实，纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃一点，不要太多，如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。
此外，还可以适当吃点粗粮，其饱腹感强，也能一定量地减少其他食物的摄入，减少过多热量的堆积，进而将体重维持在合理范围内。
03
一周吃三顿素
生活变好了，只能过节吃顿肉的时代一去不复返。每天鸡鸭鱼肉的饮食成了家常便饭，肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症也就不请自来了。
红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，因此每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，是很好的控制体重的方式。
在这三餐中，可以多摄入蔬菜，也可以多吃点豆制品，以保证蛋白质的摄入。
需要注意的是，很多人认为一天不吃肉，就做到了健康饮食，其实是不对的，如果其他6天都是大鱼大肉、胡吃海喝，禁肉就起不到应有的作用。因此，其他几天，肉食的摄入量也应控制在每人每天50~75克红肉和50~克白肉之间。
04
利用一切机会站起来
运动对健康的好处不必多说，但能坚持每天运动的人却不多。
研究显示，只要每天能够坚持半小时中等强度的运动，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的发病率，甚至站着也有防癌的功效，所以建议在打电话或者看电视的时候站起来，不仅能防止久坐带来的肥胖，还能活动身体，调节机体免疫力。
此外，晚饭后要多出去走走，不要吃完饭就坐下来看电视，这样不仅达不到休息放松的效果，还会给身体增加肥胖负担。特别是一些长期久坐的白领，更需要用散步等运动来调节一天工作的疲劳。
05
减顿酒，少支烟
戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。吸烟可导致约85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宫颈癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者则高4倍。
多项研究发现，酗酒是导致肝癌、胃癌、口腔癌和食道癌的重要因素之一，美国华盛顿地区的研究显示，酗酒女性乳腺癌的患病率比其他女性高1倍。
建议烟民从每天少抽根烟开始，先从量上开始减，最终达到戒烟的目的。而对于白领，没应酬的时候最好不要喝酒，更不要借酒消愁，排解工作压力。培养良好的生活习惯和爱好，才是正确的防癌措施。
06
不生气，就不生病。
情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。
专家说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。”
专家还说：“现在，世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。嘿，只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
本文小结癌症并不可怕，只要我们正确地认识它，并且合理地预防与它对抗，它就不会来招惹我们。
