中秋吃月饼的健康小常识你了解多少

八月十五日中秋节，月饼是家家户户比较受欢迎的中秋美食，但是月饼是高油高糖的食物，多吃对身体不好，那么怎样吃月饼才是健康的呢？中秋节吃月饼又有什么讲究呢？今天就为大家带来关于吃月饼的健康饮食小常识，希望大家都能健康吃月饼，健健康康过中秋。

月饼要吃新鲜的

新鲜的月饼口味繁多，不可能样样都能吃到，我们可以按一家人口的多少，选择喜欢吃的几种月饼，各切成几份，同时分食，就可以品尝到多种风味的，并且最新鲜的月饼。

吃月饼时应泡杯热茶

月饼因为高油高糖，所以吃多了就会感觉到很油腻，赏月吃月饼的同时可以沏一壶茶。热茶一则可以止渴。二则能去除异味、解油腻、助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择，不喝茶的话白开水也好，但一定要是温热的，但喝冷饮会导致腹泻。

吃月饼应适量

月饼中含有较多的油脂、蔗糖、不宜过量食用，特别是老人、儿童、肠胃功能不适者，一定要记住，月饼不能当正餐吃，最好是在两餐之间食用，晚上最好是少吃或不吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃，老年人更要特别注意这一点。

无糖月饼也有糖

目前市场上月饼的主要成分是面粉、白糖、油脂和配料，其热量非常高，多食对人体无益，而针对市场上的“健康无糖”月饼仅仅指不含蔗糖。月饼中的夹心果仁，外面的淀粉等在人体内最终最终还是会转化成糖分，摄入过多的话，同样会引起脂肪和血糖含量超标。

特殊人群需慎吃

有些人不宜吃月饼，胃溃疡、十二指肠溃疡病人吃月饼会增加胆汁分泌，对溃疡愈合不利；慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人吃月饼容易使病情复发，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛；胆结石病人月饼会刺激胆汁，易引起胆绞痛发作；特别是青少年胆结石患者，一定要禁食月饼；慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎病人，也要忌食月饼，此外患有龋齿的病人，尽量少食月饼。

（以上内容来源于网络）

诚聘

1、汽车销售顾问；

2、汽车服务顾问；

3、电网销售经理

4、机电/钣喷维修技师

5、配件主管；

6、市场经理。

如果您觉得自己能够胜任以上任一职位；

如果您希望获得一个展现自我的舞台。

请联系我们——

万宝汽贸公司行政部

邮箱：wbqmxzb

转载请注明：http://www.jdthx.com/jbrs/18445.html