关于氢分子医学的98个问答丨你想了解的都

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这是氢幂语的第-3篇文章

经常会看到有人问，吸氢气，喝氢水到底是不是骗局？！

等我来给你解惑答疑吧！

关于氢分子医学的98个问答你想了解的都在这里（41-60问）什么时候喝氢水比较好？

　　没用硬性规定，但是晨起和睡前尽量能够饮用一定量的氢水，另外日常饮水结构不需要改变，只是把饮用水中加入氢气而已，很多人反应喝氢水以后排尿次数增加，需要注意的是肾脏功能不好的老年人平常要控制饮水量，晚上睡前喝氢水不要太多，-毫升就可以了，防止起夜过多影响睡眠质量。

喝氢水可以降血脂吗？

　　有一定效果，根据人群研究，喝浓度1.0PPM左右的氢水，每天1-毫升，一个月左右胆固醇减低10%左右，如果喝的浓度高，饮水量大可能效果更显著。需要注意的是，很多喝氢水的人初期因为胃口和消化道吸收功能改善(吃得多而且吸收好)，会出现血液甘油三酯(是吃的米面等主食在身体内合成的)升高的现象，坚持长期饮用后会慢慢降低，血脂高不是独立存在的，和身体很多脏器的功能相关(肝脏、肾脏、肌肉)，利用氢水降血脂需要长期坚持，不能把氢水当做药物，血脂降低以后就不喝了。

喝氢水可以降尿酸吗？

　　根据人群研究，喝浓度1.0ppm左右的氢水，每天-毫升。3个月尿酸指标降低60左右(尿酸正常值男-微摩尔/升，女90-微摩尔/升)，高尿酸预示身体细胞代谢和肾脏排泄功能的异常，一定要重视，正常范围内，尿酸越接近低限值越好。比如说男性尿酸如果控制在左右就比较理想。尿酸增高是一个复杂的问题，目前利用氢水降低尿酸的人群案例比较常见，不过也有尿酸没有变化的案例。为了减少尿酸对血管和脏器的损伤，对于高尿酸和痛风患者，坚持长期饮用氢水也是十分必要的。

什么是糖化血红蛋白？糖尿病人要检测糖化血红蛋白吗？

　　糖尿病患者的主要表现是血糖值的升高，但是因为患者测定血糖的时间、身体状况和是否饮食等都会影响血糖测定，导致测定的值不够稳定。糖化血红蛋白是诊断糖尿病的“金标准”，它的值反映了近90-天的血糖平均水平，可以根据这个数值推断最近患者血糖控制的情况。对于糖尿病患者来说，除了日常监测血糖，3个月左右最好能检查一下糖化血红蛋白的值，看看最近一段时间血糖控制是否良好，是否需要增加或者减少药物。

喝氢水对糖尿病有效吗？

　　有动物和人群研究报告证明氢水可以改善糖尿病的血糖平均水平，减少血糖高引起的并发症(如视网膜病变、肾衰、足溃疡等)。临床认为糖尿病是不可治愈的，建议糖尿病人群长期服用氢水帮助减少高血糖对身体的损害。针对糖尿病一类的代谢综合征，目前建议吸氢气和喝氢水同时进行，可以取得更好的改善效果，长期使用后血糖逐渐降低和稳定的案例比较常见。

喝氢水对消化道问题有帮助吗?比如胃炎、肠炎？

　　喝氢水可以缓解消化系统的炎症，比如胃炎、胃溃疡、结肠炎，都可以通过喝氢水来改善症状。研究发现结肠炎的病人，喝氢水后腹泻腹痛的感觉可以显著缓解。尤其是对于有胃食管反流问题的人群(经常反酸、嗳气)，喝氢水可以显著改善症状，这在一定程度上预防了胃酸刺激诱发食道癌的风险。

喝氢水可以改善便秘吗？

　　研究证明氢气可以调整肠道菌群，很多人反映喝了氢水以后便秘改善了很多，需要提醒的是这个领域还没有研究证据，因为便秘是一个非常复杂的问题，引起便秘的原因很多。另外有人开始喝氢水的时候便秘改善显著，但是中期效果出现反复，建议同时配合其他肠道调理食品使用(益生菌、膳食纤维等)。最后要提醒的是，不是所有人的便秘都可以通过喝氢水得到改善，有效性有一定的人群比率。

喝氢水可以调理脂肪肝吗？

　　喝氢水可以降低血脂浓度，同时对脂肪肝具有一定的调整作用，喝氢水减少肝脏的脂肪浸润，能够在超声检查(针对脂肪肝这个检查比较粗糙)下发现脂肪肝程度减轻。不过这个变化可能需要至少半年以上的时间，肝脏脂肪代谢恢复正常需要较长时间，大家要耐心饮用。

喝氢水可以降血压吗？

　　目前的氢医学研究没有发现氢可以降低血压，但是研究表明氢气可以减少高血压对血管的伤害。目前人群体验反馈，喝氢水以后血压降低的案例比较多，这有可能是因为长期饮用氢水后血脂、血粘度、血糖等都有所降低，这些因素都与高血压形成密切相关，所以高血压严重程度也有所缓解。但是目前还没有研究证据证明氢气可以降低血压，所以不能得出“氢气可以降压”的结论。

喝氢水可以缓解关节炎症状吗？

　　可以的，研究证明喝氢水可以改善类风湿性关节炎的症状，缓解关节的疼痛。对其他类型的关节损伤和关节炎也有动物实验的研究报道。通过喝氢水缓解关节炎的症状可能需要比较长的时间，研究发现1年左右关节问题可以显著改善。

喝氢水可以缓解老年人帕金森症状吗？

　　帕金森病的主要症状是震颤麻痹和僵硬性抖动，日常动作无法完成，目前科学界认为帕金森是一种全身疾病，与肠道菌群状态和肠道功能密切相关。有人群研究发现喝氢水可以改善帕金森的症状，但是需要提醒的是实际应用过程中效果不一，也发现有效果不显著的案例，如果有帕金森病人想尝试用氢气调理疾病，建议联合使用喝氢水、吸氢气和氢足浴。

体检时超声检查发现颈动脉有斑块，有危险吗？

　　颈动脉超声检查发现了动脉硬化斑块，这提示全身的动脉血管可能出现了问题，尤其是心脏的冠状动脉可能已经出现斑块或者狭窄，需要关心自己的血管健康了。尤其是B超显示为软斑块或者不稳定斑块，是一定要尽快治疗的，因为这类斑块容易脱落，随着血流进入心脏或者脑组织可能造成心梗或者脑梗，这两种疾病都危及生命。

喝氢水对动脉斑块有用吗？

　　研究证明氢气可以稳定动脉斑块，预防动脉粥样硬化斑块的形成。短期饮用氢水可以防止动脉上的软斑块脱落造成风险，长期饮用可以防止新的斑块形成。人群案例证实氢水饮用2年左右一些动脉斑块可以缩小甚至消失，这是他汀类药物长期使用也无法实现的良好效果，值得大家重视和推广。

喝氢水可以预防吸烟引起的肺损伤吗？

　　研究表明氢水可以减少吸烟引起的呼吸道炎症，降低痰液的粘稠度，促进呼吸道废物的排出，一定程度上减少香烟有害物质对呼吸系统的刺激。吸烟有害健康，与肺癌发展密切相关。如果烟瘾比较大不能戒除的话，建议同时吸氢气+喝氢水预防肺损伤和肺癌的发生。

喝氢水可以预防肿瘤吗？

　　研究发现喝氢水可以调控肠道菌群，显著减少胃癌、胆管癌、结肠癌等消化道肿瘤的发生率，预防肝炎导致的肝硬化和肝癌的发生，是针对消化系统肿瘤非常简单方便且成本低的预防方法。

喝氢水可以预防骨质疏松吗？

　　研究发现氢气可以抑制破骨细胞的活性，延缓老化引起的骨质疏松的发生，还可以调整女性更年期卵巢功能异常导致的骨密度下降。骨质疏松是危害非常大的老化性疾病，骨质疏松后的骨折会危机老年人生命。有案例发现长期饮用氢水后老年人骨密度连续几年没有显著下降，喝氢水未来可能是一个非常好的保护骨质不流失的方法。

喝氢水可以减轻疲劳吗？

　　这方面的人群研究相对比较多，研究发现喝氢气可以减轻运动员的运动疲劳，而且对高强度运动时心肺负荷加重引起的损伤有保护作用，对防止肌肉关节损伤也有一定效果。建议在运动和锻炼前后饮用氢水，因为很多运动过度或者不慎都会导致机体氧化损伤，氢气作为一种理想的抗氧化剂，将来有可能成为运动过程中的标配保护剂。

喝氢水可以解酒吗？

　　研究发现喝氢水可以减轻酒精引起的肝损伤，减少宿醉的痛苦。建议在饮酒的同时饮用氢水，保护肝脏功能，促进酒精代谢，需要提醒的是如果大量饮酒，建议酒后尽快吸氢或者饮氢水来减少酒精的后续伤害。

喝氢水对肿瘤放化疗有好处吗？

　　很多研究证明喝氢水可以减轻肿瘤放化疗的副作用，帮助患者维持较好的免疫力和身体状态，改善生活质量。

饮用氢水有哪些直观体会？

　　很多人的体验是精力比以前好，身体疲劳程度减轻;其次感冒发热的次数会明显减少，即使感冒，症状也会明显减轻，胃口改善，腹泻腹痛等肠道问题缓解。

什么人可以尝试吸氢？

脑中风康复、帕金森症、老年痴呆、严重失眠、脑衰老、脊髓损伤修复、手术性脑损伤、神经性疼痛、抑郁症、脑瘫、一氧化碳中毒脑病、心肌梗塞康复、打鼾、高血压血管损伤、血管手术后恢复、冠状动脉粥样硬化、心肌炎、心律失常、心脏骤停、结肠炎、胃炎、慢性胰腺炎、预防消化道肿瘤发生、脂肪肝、肝硬化、糖尿病及并发症、肥胖、高脂血症、骨质疏松、高尿酸、便秘、尿毒症、肾结石、肾炎、卵巢早衰、各种肺炎、哮喘、慢阻肺、肺纤维化、牙周炎、耳聋、白内障、视网膜病变干眼症、空腔溃疡、过敏性鼻炎、皮肤疾病、风湿关节炎等。

氢

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