不外传的穴位养生秘诀大公开

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每天下午16:50，湖南娱乐频道《动起来》都会有精彩的舞蹈展示以及舞蹈教学展示。今天是由仰天湖艺术团、栗园霞晖舞蹈队、宁乡市菁华铺乡健身队带来的优美舞蹈，敬请期待吧！另外如果你和你的舞队也想来录制节目，一定要留言告诉小编哦～人体穴位很多，每个穴位都具有不同的功能，经常做穴位按摩，不仅能够调节我们身体的健康，更能够使我们放松心情，缓解疲劳。穴位养生已经灌入我们的日常生活，如果还不会简单的穴位按摩方法，那就一起来学学下面的内容吧!

1、足三里

足三里为足阳明胃经的合穴，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘外侧一横指处，屈膝或平卧取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，呕吐，腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，疳疾等。常见于西医的急慢性胃肠炎、急性胰腺炎、阑尾炎、胃肠运动功能失常、反流性胃炎、肠梗阻、小儿消化不良等。

2、委中穴

委中穴为足太阳膀胱经的合穴，在腘窝横纹正中，当半腱肌腱与股二头肌腱之间的中点处，俯卧或坐位屈膝取穴。主治腰脊强痛，活动受限，髋关节屈伸不利，腰膝挛痛，下肢痿痹，遗尿，小便难解等。常见于西医的急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留、尿失禁等。

3、列缺穴

列缺穴为手太阴肺经的经穴，也是八脉交会穴，通任脉。在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，侧掌取穴。主治项强，偏正头痛，口眼歪斜，口噤不开，面肌抽痛，牙痛，咽喉肿痛等。常见于西医的感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等。

4、合谷穴

合谷穴为手阳明大肠经原穴，在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧之中点处。主治面部肿痛，齿痛，牙关紧闭，痄腮，头痛，头晕，目赤肿痛，鼻衄，鼻渊，耳聋，咽喉肿痛等。常见于西医的面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、感冒、咽炎、扁桃体炎、颞颌关节功能紊乱等。在日常生活当中，如果我们能坚持用手指按摩刺激以上穴位,不仅能治疗疾病,还能起到预防保健的功效。以下是我们视频号中的作品《Neversaygoodbye》的舞蹈教学视频，没有学不会的舞蹈，只有你不想学的舞蹈，快学起来吧~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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