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中秋怎么健康过
中秋佳节至，小编先代表健康山西的全体员工与大家说一声中秋快乐！也祝愿所有的朋友们阖家幸福，在这个团圆的日子，能有亲人、爱人、挚友相伴左右！
陪伴是最长情的告白，健康是最朴实的关怀。在这样一个节日里，小编当然也要送上我们的祝福，告诉大家如何健康过中秋。
中秋当然少不了吃月饼，对于大吃货们来说，这才是节日的真正乐趣所在啊！下面先让我们数一数，中国一共有多少种月饼。
广式月饼：皮薄、松软、香甜、馅足
苏式月饼：松脆、香酥、层酥相叠，重油而不腻，甜咸适口。
潮式月饼：重油重糖，口感柔软。
滇式月饼：皮酥馅美，甜咸适中，色泽澄黄，油而不腻。
徽式月饼：小巧玲珑，皮酥馅饱。
当然还有我们山西自己人本土月饼。
晋式月饼：甜香，醇和。形式古朴，口味醇厚、酥绵爽口，甜而不腻。
小编真是一言不合就上图，不过言归正传，月饼确实是好吃，但是怎么吃才健康呢？
吃得适量
月饼虽好吃，但不能“馋嘴”。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。即便健康人，吃太多的月饼也会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。还有，在食用过多过甜的月饼后，胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。所以，月饼不能当饭吃。专家建议，正常成年人一天不超过1/2个月饼，糖尿病患者、老年人和小孩等食用量应减半，以一天1/4个月饼为宜。
吃的时间要得当
因为大部分月饼比较甜腻，如果早晨空腹吃月饼会刺激胃酸分泌引起反酸，有胃病的人或致胃痉挛。因此，吃月饼最好在两餐之间、半空腹状态下食用为宜。不仅早晨不适宜吃月饼，就是晚上睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼也不合适，特别是患有心脑血管疾病的人更应引起注意，防止突发事件的发生。
不宜吃者别贪嘴
月饼好吃也不是人人都能吃，有些人不宜吃月饼。如胃溃疡、十二指肠溃疡病人，吃月饼会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利；慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人吃月饼容易使旧病复发，甚至会引起剧烈的胆绞痛及上腹部疼痛；胆结石病人吃月饼后，会刺激胆汁分泌，易引发胆绞痛发作，要禁食月饼；特别是肥胖、高血压、高血脂、动脉硬化及冠心病病人更不能多吃月饼，因为吃月饼后，会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，增加血液黏稠度，加重心脏负担，甚至诱发心脑血管事件发生等。
说了这么多，还是希望大家能健康过节，健康山西一直会以“最朴实的关怀”做“最长情的告白”。
中秋节快乐！
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