贴秋膘前的两件大事

秋天，好吃的东西，都被大自然生产出来了。“贴秋膘”的时间，又到了。贴秋膘的主题当然就是“吃”了，怎么能吃得顺、生精血又不长胖呢？

脾胃好是关键！脾胃好，吃东西是种享受，而不是负担；脾胃好，好东西转化为身体所需，而不会变成废物堆积。所以，在“贴秋膘”之前，我们要做好两件事——健胃与健脾！当然，健胃和健脾的方法也很多，这里给大家推荐两个随时可做经络调节法。

一、敲打髀关

说到胃经的穴位，我们往往会想到“足三里”，的确它是胃经上的大穴，知名度很高。今天说的“髀关”，知名度远比不上足三里，但是它是胃经上一个非常非常关键的穴位，一直以来被很多人所忽视。今天，咱们就把这个宝贝挖出来，好好发挥一下它的作用。

髀，指股部、大腿或大腿骨。髀关顾名思义，是大腿附近的关卡。当我们站着的时候，双手握拳放在大腿正面，拳心所对的位置就是髀关。由此，大家也可以看出，用拳头敲打髀关是很方便的。

现代人坐得多，运动偏少，气血运行慢，容易有淤滞。而髀关正是一个容易出现淤滞的点。如果髀关这里堵了，人会胃口不好，大腿容易变粗。这时，通过“足三里”气血变少，如果用“足三里”来调节身体时，效果也不佳。敲打髀关，能够疏通胃经，养胃健胃，还能够减大腿的赘肉。

如果是经络比较通的朋友，敲打髀关时，会感觉到面部温热，脚部发热。这是因为胃经是一个多气多血，又贯通上下的经络。胃经起始于面颊，终于脚部正面，敲打髀关让胃经的气血充盈，既能滋养面部，又能温暖脚部，有美容养颜、去除手脚寒凉的功效，同时还能振奋我们的精神。《内经》上讲：“痿症独取阳明”，胃经的全称是“足阳明胃经”，所以如果觉得有些萎靡不振，又有工作要做的时候，不妨先站起来，敲一敲髀关，振奋一下精神再做，会更有效率。

如果是经络不够通畅的朋友，敲打髀关会觉得疼，这是气血正在冲击淤阻。不用担心，坚持敲一段时间，等气血把淤阻冲开了，会觉得胃里和心里都很通畅。

二、推揉小腿内侧

推揉小腿内侧的作用是健脾。我们有胃口，把食物吃下去，胃消化之后，要由脾来好好地运化，转为身体所需要的营养和能量，再运送到全身。

小腿内侧沿着胫骨，就是脾经的线路，从下往上，分布着三阴交、漏谷、地机和阴陵泉这四个穴位。三阴交在内踝尖向上三寸的位置，是肝脾肾三条经交汇的地方，也是调节生殖系统疾病的大穴。“漏谷”是说，如果吃了东西不消化，就象吃下去的谷粒又漏出来了，就要多揉揉这个穴。“地机”是大地充满生机的意思，脾属土，土属大地，是我们的后天之本，揉地机可以增强整个肠胃的运化功能，还对防治慢性胰腺炎、糖尿病有帮助。沿胫骨向上推到推不动的地方，这里有个小窝，按着比较疼，这个位置就是“阴陵泉”。“阴陵泉”是一去湿的大穴，“脾恶湿”，体内湿过多，会防碍脾发挥作用。如果痰多，容易起湿疹，就要多揉阴陵泉。

对于“贴秋膘”，很多人会有顾虑，会不会长太胖？其实，只要我们把脾胃的功能调节好，长的是气血能量，而不会是赘肉。我们的体重会增长，但体积却不会增长很多，甚至还有可能减少——人会变得更结实、健壮。

有兴趣的朋友，动起来吧——“敲打髀关”和“推揉小腿脾经”，让我们一起来为健康加油！

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