8多有利于老年人长寿

“8多”有利于老年人长寿

1、多说话通常人们不喜欢老人“唠叨”，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话1可帮助活跃老人业已变得迟钝的思惟，2可为老人提供获得许多宝贵的信息和知识的机会，3可充实过于平静的老年生活。2、多串门作为社会交往的一种情势，串门可使老人变得性格开朗，并给部份尚健康、年轻的老人帮助其他老人提供了机会，使他们在晚年仍然具有一个良好脸上长白癜风的社交圈并继续保持年轻时关心他人、乐于助人等优秀品德。3、多动脑对老人参与诸如电脑、象棋、外语等重视动脑的活动，美国家庭总是予以全力支持，并提供方便。这是由于，让老人多参加这类活动，不但可丰富他们本来较为单调的晚年生活，而且这类活动本身就是锻炼大脑的”体操”，长时间坚持可有效预防大脑功能的衰退，乃至还能延缓或遏制老年痴呆症的产生。4、多动手美国家庭普遍鼓励老人参与诸如编织、弹琴、剪贴、做手工等勤动手指的活动。5、多唱老歌唱老歌是帮助老人重返青春时期的最好方式之一，带来的是活力，驱走的是伤感。为了引导他们多唱老歌，很多著名歌唱家、流行歌星也纷纭赶往老人院，为老人义唱经典老歌。6、多参加运动参加多项体育锻炼(如既喜欢漫步又坚持游泳或骑车)可大大减少运动早期白癜风治疗方法时可能出现的乏味和疲劳，由此做到锻炼的“锲而不舍”。7、多交忘年友美国人认定，老人如有幸能具有几个忘年交，心理上便可能变得更加年轻。故美国家庭不但鼓励老人与同龄老人交朋友，而且还鼓励他们与青少年乃至儿童打交道。8、多投身大自然让老人有机会投身于大自然的怀抱有助于身心两方面的健康，故只要条件许可，美国家庭便为老人的旅游或户外活动提供可能和方便。

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