太可怕了晚餐吃太晚，10种疾病身上揽

你的晚餐一般几点吃？晚上6点？7点？还是8点？近日，土耳其的一项研究显示，晚上7点后或是睡前两小时进食，可能导致心梗、脑梗都高发！研究人员追踪调查了名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后或就寝前两小时内进食者，夜间血压不降、一直保持高压状态的可能性是不进食者的2.8倍。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道称，高血压患者原本就是心脏病的高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病或中风发作的风险都会大大增高。这个研究如果用通俗一点的话来翻译就是：晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！甚至，还可能增加癌症的风险！因此，晚餐最好在晚上7点前解决！你知道吗？古人其实比我们更懂养生！《墨子·杂守》上记载，古人每天只吃两顿饭，晚上不乱吃。第一顿称“朝食”，也就是我们所说的早餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。此外，中医和佛教都提倡“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点至13点，过了13点就不能再吃饭了。其实，这也是为了防止大家晚饭吃的太多、太撑，给身体带来负担和疾病！不过，现在人们的入睡时间明显晚于古代，我们也需要更多的食物和能量，因此，建议大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体健康带来隐患哦！晚餐吃太晚，10种疾病身上揽除了研究人员发现的心梗和脑梗，以下10种疾病也与晚餐吃的太晚有关！1.胃病人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃黏膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新是安排在夜间机体休息的状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要被迫跟着加夜班。胃长期处于疲劳状态，加之老化的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！2.动脉硬化晚餐吃的太晚还可诱发高血脂，加之人入睡后血流速度明显减缓，导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的概率大大增加。3.肥胖吃晚餐后要面临的是长长的夜晚，人的活动量很少，这个时间段内主要是睡觉，因而消耗的能量最少。如果晚餐吃的太晚，会导致夜间血液中的糖分、脂肪、氨基酸的含量增加，并集中转化为脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就会使人发胖。4.肠癌晚餐吃得太晚，来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动缓慢，使得这些毒素在肠道内的停留时间延长，毒素的长期刺激可能诱发慢性肠炎及肠癌等。5.冠心病晚餐吃得太晚，肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇的水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，发展到一定程度，就会形成冠心病。同时，血液集中于胃肠道帮助消化吸收，而使心脏供血相对不足，容易诱发心绞痛发作。6.糖尿病晚餐吃得太晚，刺激胰岛素持续大量分泌，导致分泌胰岛素的B细胞负担过重。如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人，会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。7.急性胰腺炎晚餐吃得太晚，极易诱发急性胰腺炎。主要表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐。如果不及时救治，可能危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而没有及时抢救，严重者可致死亡。8.新陈代谢紊乱晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退、思维能力下降，也可因免疫力降低而致易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。9.胃食管反流晚餐吃的太晚，还可诱发胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、口腔，从胃里反流的食物是酸性的，对食管的刺激很大，可造成胃食管反流病甚至反流性胃炎。一些上了年纪的人，食物甚至会从胃反流到气管、咽喉等处，引起多种疾病。10.抑郁症状晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不宜太过疲劳，睡前两小时更不适合过度用脑。但是，晚餐吃的太晚会严重损害身体机能，强迫身体处于持续工作状态，导致夜间失眠，进而白天精神状态不佳，很容易引发抑郁症状。看到晚餐吃得太晚会引起这么多疾病，小编简直吓坏了！从今天开始，让我们一起拒绝夜宵，准点吃饭吧！脑血管功能检测CVHI检查意义通过检测脑血管的功能指标（如血流速度、血管弹性、阻力等），评估脑卒中的发病风险。注意事项有脑中风家族史或高血压病史；患有糖尿病、肥胖、血脂异常、房颤和心瓣膜病者；吸烟者。福建省二院健康管理中心







































北京治疗白癜风最好专科医院
南昌治疗白癜风医院

转载请注明：http://www.jdthx.com/jbzl/1383.html