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冬季养胃小常识,现在知道还不晚
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胃
病
胃病是一种慢性病，治疗后需长期调养，很多人在胃部症状缓解后便不再注意养护，导致胃病反复发作。特别是，冬季天气寒冷是胃病的高发期，应接不暇的应酬，胃部健康也亮起红灯，那么，你知道冬季该如何养胃吗？中国人民解放军第四O三医院胃肠科专家提醒您，养胃护胃时刻都不能放松，冬季则更应注意胃病的预防及养护。
胃
病
五
养
入冬之后，外界环境温度较低，胃病患者，要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
保
暖
护
养
饮
食
调
养
饮食要规律、卫生，以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物中和胃酸，从而防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟酒，以防刺激胃粘膜。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
忌
嘴
保
养
平
心
静
养
研究表明，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免患得患失、紧张、焦虑、恼怒、忧伤等不良情绪的刺激。
胃肠病人要结合自己的具体情况，适当的加强运动锻炼，促进胃部食物的消化排空。
运
动
健
养
胃
病
十
忌
忌
精
神
紧
张
一个人在紧张、焦虑、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
忌
过
度
疲
劳
忌
酗
酒
无
度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
忌
嗜
烟
成
癖
忌
饥
饱
不
均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
幽门螺杆菌是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌检出率高达70-90%，溃疡病人可通过餐具、牙具等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
忌
饮
食
不
洁
忌
晚
餐
过
饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
忌
狼
吞
虎
咽
忌
咖
啡
浓
茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促使溃疡发生。
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应避免应用这些药物，如因病情必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用或同服保护胃的药物。
忌
滥
用
药
物
科室介绍
胃
肠
科
解放军第四O三医院胃肠科引进C-14呼气检测幽门螺杆菌等先进检测仪器，快速准确诊断各类胃肠疾病。采用“中西医结合调理疗法”，因人而异，对因治疗。通过高效中、西药物配合胃肠脉冲导融、肠道水离子治疗系统等先进治疗设备，制定有针对性的个人治疗方案。在治疗各种急、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、慢性结肠炎等疾病方面极具特色，科室全体医护人员坚持“以人为本，服务永恒”的服务宗旨，秉承团结奉献，努力工作的精神，保持优势并不断把临床诊治特色做大做强，为广大病患提供更优质的服务。
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审核：孙鹏
编辑：对外联络办
供稿：胃肠科赵爱玲
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