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生活中常做八件事阔别糖尿病困扰
生活中常做八件事阔别糖尿病困扰
目录：
第一章：做好8件事可助你阔别糖尿病
第二章：预防糖尿病饮食须注意
第三章：养生须知：预防糖尿病要从年轻时开始
第四章：国外时兴运动可以预防糖尿病
编者案：现在人们的生活水平提高了，但是愈来愈多的疾病困扰着大家。其中糖尿病是最为常见的疾病之一了，尤其是中老年人最易患此病，因此大家一定要做好预防准备。那末如何预防糖尿病呢？接下来小编给大家介绍8个绝招预防防糖尿病效果非常好哦。
做好8件事可助你阔别糖尿病
随着快餐时期的流行、生活方式的变化，患糖尿病的人愈来愈多，而糖尿病也成为人类健康的头号杀手。血糖一旦控制不好北京哪家治疗白癜风医院好会引发一系列的并发症，致使肾、眼、足等部位的衰竭病变，且没法治愈。那如何预防糖尿病呢？坚持日常生活中的8小点，就能预防糖尿病。赶紧跟小编一起看哪家治疗白癜风医院好看吧。
糖尿病已成为一种使人望而生畏的疾病。不过，要想防住它也不是那末难。专家总结了8个生活中的小变化，只要做到这些，你就能阔别它。、
1、每天放松一刻钟。
紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战役模式，血糖水平升高，随时准备行动。
这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、漫步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。
2、每周少开一天车。
有车族要在生活中抢出时间来运动。每周锻炼超过4小时，或每天到达35分钟左右的人，即便体重没有减轻，患糖尿病的风险也能下降80。
