厉害了我的血压血糖血脂血尿酸对照表

2.多吃碱性食物如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸。3.多吃苏打类食物苏打类食物能起到中和高尿酸的作用。

平时，可随身带一点苏打饼干、喝苏打水，降低尿酸的同时促进尿酸的排泄。　　

4.少吃嘌呤高的食物比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等，少吃火锅，涮一次火锅比正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。少摄入热量、脂肪、酒精、咖啡因，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

苗膳堂提示

我们每个人都要树立健康意识，科学防病、防微杜渐。这四个指标是每个人身体情况的一个参照，几张对照表让我们更加了解自己的身体，超级实用，收藏好受用一辈子。