人群中80的人都有胃病养胃十大禁忌你

　　养生先养胃，好胃活百岁！人们常说“十人九胃病”。养胃最重要的还是要健康饮食，养成良好的生活习惯！

健康养胃十大禁忌

　　1.忌狼吞虎咽

　　狼吞虎咽会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

　　2.忌咖啡浓茶

　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。

　　3.忌滥用药物

　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量控制服用这些药物。

　　4.忌精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪影响植物神经系统功能，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。

　　5.忌过度疲劳

　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　　6.忌酗酒无度

　　酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　7.忌嗜烟成癖

　　吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　8.忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。

　　9.忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　10.忌晚餐过饱

　　晚餐过饱，可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

缓解胃病六个小妙招

　　1.止疼止呕

　　有时候胃有疼痛、恶心呕吐症状，不妨试试用生姜、桔皮，锅中放水没过生姜、桔皮左右，开始用大火煮到沸腾，后用小火煮，煮好服用即可。

　　2.治疗胃酸胃疼

　　早晨起床后，在空腹状态下，可以用开水冲一杯蜂蜜水喝，长期坚持下去可见看到效果。

　　3.暖胃驱寒

　　有的人会有胃寒的症状，可以用鲜猪肚、胡椒、生姜、红枣等食材做汤，对于温暖胃、驱除寒气具有作用。

　　4.清胃去火

　　有的人胃火较大，买一些鲜豆腐，可以用清水煮的时候，加适量红糖，大约20分钟后再食用，具有清胃去火有帮助。

　　5.缓解胃酸

　　很多胃不好的人可能会有胃酸的症状，可以每天早晨空腹吃几粒生花生米，长期坚持下去，可以起到缓解胃酸的作用。

　　6.缓解胃难受

　　有时候不知道怎么回事就会感觉胃难受，假如不是经常这样，只是偶尔出现的话，可以吃一两瓣大蒜，之后就会好。

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