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胃不好的人注意了这几条招招都是在救你
点击上方“39健康百科” 2忌滥用药物 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。 3忌精神紧张 不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响神经系统，胃血管收缩、幽门痉挛，胃粘膜保护层受损，形成溃疡。 4忌狼吞虎咽 咀嚼不细、食物粗糙，会增加胃的负担;细嚼慢咽能增加唾液分泌，胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。 5忌晚餐过饱 不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。 6忌过度疲劳 体力劳动或是脑力劳动过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多，使粘膜受到损害。 7忌咖啡浓茶 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。 8忌酗酒无度 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 9忌饮食不洁 溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。“胃病五养” 保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，特别注意胃部的保暖，适时增添衣服。
饮食调养。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，少食多餐，胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面加重病情。
忌嘴保养。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。 平心静养。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。避免紧张、焦虑等不良情绪。 运动健养。加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。早晚养胃粥 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3、根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，防治缺铁性贫血。
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