生活方式病有哪些危害

亲爱的家人们，大家好，我是咱们艾灸养生群的主讲嘉宾文洪卫，希望通过我的二十四节气养生的讲解，带给您更多的健康知识。世界卫生组织说过，人不是死于疾病，而是死于对健康的无知。

今天继续给大家讲解生活方式病，也就是咱们平时说的慢性病。其实慢性病的发生、发展和咱们的生活方式有着极大的关系，生活方式病有很多种，其中咱们常谈到的就是肥胖、三高以及心脑血管病。这几种生活方式对个人健康危害是比较大的，今天我给大家重点讲解一下它的危害。

1，肥胖的危害

与正常人相比，胖的人更容易患高血压、血脂紊乱以及糖尿病。因此，肥胖患者不仅仅是不健康，更是弱不禁风。目前国际上普遍采取BMI指数作为衡量人体胖瘦的程度，BMI指数被称为身体质量指数，简称体质指数和体重指数。

BMI指数衡量人体的胖瘦程度

这个BMI指数是怎么算的呢？就是体重按公斤算，除以咱们身高按米算的平方，就是咱们体重指数。我再说一遍，它是用体重除以身高的平方。当体脂指数大于24的时候为超重，大于28的时候为肥胖。还有一种衡量标准，就是从25到29.9为肥胖。这个数据也可以，因为现在这个数据有所变化。

体重指数简称BMI，是用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是用体重公斤数除以身高米数平方，计算公式表示为：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），目前国际上常用体重指数来衡量人体胖瘦程度以及是否健康，衡量情况如下：1.过轻：BMI低于18.5。这种情况说明患者的营养不良以及体型偏瘦，可能会导致患者的免疫力下降，甚至可能导致出现贫血或者是骨质疏松等现象，对身体的健康不利。一定要通过日常的饮食进行调理，需要适当多吃蛋白质和脂肪含量较高的食物，也需要补充维生素，为机体增加营养。2.正常：BMI处于18.5-23.9。体重指数处于正常范围时是比较好的状况，说明的的胖瘦程度适中，健康状况也较为良好。3.超重：BMI处于24-27.9。这时应该注意控制体重，预防肥胖。清淡、低脂饮食，做适当的有氧运动。4.肥胖：BMI大于或等于28。肥胖会导致人体代谢异常，增加心、肝、肺等重要脏器的负担，是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病的重要危险因素，还会增加肿瘤的发生几率。建议采取“管住嘴，迈开腿”的健康减肥方法，把体重减到正常范围。

标准现在还不太一致，我刚才发的这个也是一个标准，大体上大家通过这个方法来衡量自己的体重是不是正常，还是超重。

在糖尿病人当中80%的都是肥胖者，而且发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。大约有一半以上的肥胖者患有脂肪肝，肥胖者心绞痛和猝死的概率发生率比普通人高四倍。超重的人患骨关节疾病的几率是正常体重的四到五倍，最常见的是膝盖退化性关节炎和骨骨头坏死。肥胖的人得骨骨头坏死的概率也是比较高，像肥胖的妇女啊更容易患子宫内膜癌和绝经后的乳腺癌，男性肥胖的更容易患前列腺癌。

只要是肥胖的人，无论是男女都更容易患结肠癌和直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率也是比较高。这都是医学研究的，所以说，肥胖对咱们身体的影响是比较大。儿童的肥胖现在也不容易忽视。咱们说的体重，还有一个昨天说的叫什么呢？叫内脏脂肪超标，看上去不胖，但是他内脏脂肪是比较高，这种情况也是比较容易出现上述的问题。

2，高血压的危害

高血压的危害。高血压病的主要并发症是脑血管病，尤其是脑出血。在例老年人高血压患者中，27个月前瞻性随访观察研究表明，有高血压病的人，脑血管病累计发生率为77%。研究表明，血压越高并发症的发生率也就越高。所以说，得脑血管病患者有70%都是高血压患者。而且，其中确诊高血压患者脑血管病的相对危险性是正常血压人的32倍。

所以说，高血压并发症脑血管病，还有其他的病都是比较厉害的。高血压这一块也是对咱们造成很大的危害。

3，高血脂的危害

接下来咱们说一下高血脂的危害。高血脂形象的说法就是血稠，从而导致动脉粥样硬化，逐渐的堵塞了咱们的血管，使咱们血流变慢，严重的时候，血流被中断，这种状况如果发生在心脏，就会引发冠心病，如果发生在肾脏，就会引发肾动脉硬化。还会导致肾功能衰竭，发生在下肢会出现肢体坏死，溃烂等等。另外，高血脂可以引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎、还会加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年痴呆这些疾病。

所以，高血脂症不仅仅是血脂高一点的问题，它的严重性大家不能够忽视。

4，糖尿病的危害

第四个就是糖尿病的危害。糖尿病，分为一型和二型，其中一型糖尿病，又叫胰岛素依赖型糖尿病，该类型糖尿病患者，体内胰岛素是绝对不足，其实这种情况，就是必须要依靠胰岛素的治疗，这种类型的糖尿病多发生在儿童和青少年中，其他各种年龄段也有分布。二型糖尿病，又叫非胰岛素依赖型糖尿病。这种主要是由胰岛素抵抗引起的，据统计90%以上的糖尿病患者，都是二型糖尿病。咱们对于生活方式病，主要是指的是二型糖尿病。

糖尿病会直接影响肾脏，早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭。糖尿病，还威胁人的眼睛，对眼球的危害，包括视网膜病变和白内障。这个都会危害，轻者视力下降，严重的会导致失明。心脑血管疾病，是糖尿病致命的并发症，主要表现为主动脉、冠状动脉脑、动脉粥样硬化，以及脑出血等等。所以说，脑血管疾病也是糖尿病的一个很重要的并发症。

这个就是各种并发症，它的出现对咱们的危害比较重，而且还有常见脚部溃疡，下肢疼痛溃烂，严重的时候，它会导致肢端坏死。糖尿病对神经的危害，临床表现为四肢末梢麻木、灼热感或者是冰冷刺骨刺痛，这种情况都会有。

还有的导致失眠、便秘、腹泻、心动过缓、心动过速，还有心脏病，还有男性会导致阳痿，也是糖尿病最常见的一个原因。

5，心脑血管疾病的危害

第五个，就是心脑血管疾病的危害。据统计，我国心脑血管疾病患者的首次发病年龄，有1/3是在60岁以下。心脑血管疾病，它有四个特点，即发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高，而且很容易引发并发症，心脑血管疾病发病率高达百分之十三点六。而且每天以两万人的速度递增。它的死亡率，高达45%，占总死亡人数的50%，脑中风病人致残率高达75%，而且心脑血管病像心梗、脑梗五年内复发率高达42%。

而且这个复发率，还在不断的提高。另外有心脑血管病引发的呼吸系统、消化系统、泌尿系统，这些并发症也是特别的多。所以说，生活方式导致的问题很多，这些问题，需要通过咱们生活方式的调整，也是完全可以得到改正的。让咱们身体能够逐步得到恢复健康的。明天继续给大家讲解生活方式病，咱们吃多了、吃错了、到底错在哪儿，咱们能不能通过饮食的调整，让咱们逐步得以恢复健康呢？这个是完全可以的。

好，今天就讲到这里，最后还是送给大家一个调理身体的小偏方，大家可以保存收藏。

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