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本草雅安堂悦生活*胃：怕凉
肺：怕烟
肝脏：怕油脂
心脏：怕咸
胰腺：怕暴饮暴食
肠道：怕胡吃海喝
眼睛：怕电脑
胆囊：怕不吃早饭
善待自己，由于零件不好配，贵！还没货！
让我们1探究竟，看不注意这些会带来甚么危害：胃：怕冷有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物之所以会引发胃肠的不适，是由于寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食品透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力下降，这时候进食生冷食品就会引发或加重胃部不舒服症状。
建议：
1、冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉，一般早晚温差10摄氏度是减衣的标准。
2、冰箱里刚拿出来的食品不要直接入口，可以加热或放置常温。
心脏：怕咸食盐过量，会致使高血压、心脏病的发病率提高。除食盐、味精、酱油中也含有盐，食用过量，都会致使摄盐量超标。人们每天食用约10克盐，这几近是世卫组织建议从各种来源获得量的1倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食品（每天少于5克或低于1汤勺）。
建议：
1、一天吃盐6g之内，相当于1啤酒瓶盖的量。
2、烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是不是过量。
3、如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
肺：怕烟长时间吸烟、长时间身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示积累吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。假设一名烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年（一年算天），就是包，那末他的吸烟指数就是20×20=，“吸烟指数”就应被列入肺癌风险人群了。
建议：
1、什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。
2、如果戒烟有困难,医院的戒烟门诊。
3、另外也要让身旁的家人阔别二手烟的危害，吸烟千万不要在家里吸烟。
肾脏：怕肉现在很多职场人士常常应酬，大鱼大肉，致使蛋白质摄取量超标。长时间的高蛋白摄取会增加肾脏负担，乃至使肾脏长时间处于“超负荷”状态。蛋白质并不但限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜和豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食品，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
建议：
1、成人每天摄取克蛋白质就可以满足需求。
2、一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含.5克蛋白质。另外在鸡蛋、牛奶和豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。
肝脏：怕胖脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)SteveHorvath教授分析了约份人体组织样本，包括份肝脏样本。研究发现，虽然肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言，体质指数（BMI）每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。
建议：
1、控制饮食加上公道运动是减肥的最好方法。
2、当意想到自己体重超标以后，就开始在保证三餐公道的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。
3、让自己的BMI指数控制在18..99之间。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
肠道：怕乱吃药随着年龄的增大，肠道内的双歧杆菌逐步减少乃至消失，而产气荚梭菌、大肠杆菌等腐败细菌大量增加，再加上老年人牙齿松动、脱落或由于疾病、不合理的饮食习惯易使中老年人肠道内益生菌减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群紊乱，引发一些中老年肠道疾病。
滥用抗菌药物不但致使细菌耐药，而且引发肠道菌群失调。所以在对年老体弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌药物时，应尽可能规范公道。
建议：
1、保持肠道菌群的健康，应当均衡饮食，多喝水、逐日补充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。
2、另外多运动都有益于增加肠道健康菌群。
3、不要滥用抗生素。
胰腺：怕暴饮暴食暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不顺畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，导致高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后致使胰腺泡破裂而病发。尤其是高脂、高蛋白食品的大量摄取，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易引发急性胰腺炎。
建议：
1、每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。
2、不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。
胆囊：怕不规律吃饭长时间不规律的饮食，致使胆汁中成份的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石构成的一个重要因素。如果不按时吃早饭，会让经过1夜储存的胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高，从而致使结石构成。
建议：
1、保证每顿规律饮食，早上时间再赶也要吃东西，可以在办公室放上一些面包和果酱。
2、有了胆囊疾病后要饮食平淡，规律进食。
在日常工作中，小本也要提示大家一定认真对待自己的身体，用心庇护、善待自己。
本草雅安堂本草雅安堂
先贤苦心著本草，众人福享雅安堂本草雅安堂是以中医药调养身体为本
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