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看了它颈肩腰腿痛从此都这样没了太神了
据新媒体调查数据显示，我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正在患颈椎病，60岁左右的人患此病者高达50%，70岁左右的人几乎达到%。同时，我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%，且有不断上升之势。在30岁至40岁人群中，59.1%患有颈椎或腰椎疾病；50岁至60岁人群中，患此病者比例达71%；60岁以上人群，该比例更攀至82%。颈椎腰椎，一旦得病，不但危害头颈，还可牵动全身。有10～15%的患者出现了下肢瘫痪或四肢瘫痪、大小便失控、卧床不起的症状。更有甚者,突然发作的疼痛，甚至会危及患者生命。
万全堂国医馆教你保健颈椎
18点
8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
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9点
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
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10点
10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
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12点
12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
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15点
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
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18点
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
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19点
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
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21点
21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
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23点
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
万全堂国医馆带你保护腰椎
1不能久坐久站
保健措施之一：首先，不能久坐久站。久坐久站，腰锥承受的压力过大，腰椎间盘长期受椎体挤压，会突出或膨出。突出或膨出的椎间盘会压迫某些神经或血管，最终导致腰部疾患，给自己和家庭甚至社会造成痛苦。
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抬重物时，最忌用猛力和不良姿势
保健措施之二：生活中，抬重物时，最忌用猛力和不良姿势。抬重物时，腰椎承受的压力时平时的几倍甚至十几倍，如果猛用力，腰椎间盘很可能会在瞬间被挤出，造成急性腰椎疾患。
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注意自己的体重不可严重超标
保健措施之三：上身重量不可过重，也就是说要时刻注意自己的体重不可严重超标。长期的体重超标，上身重量会长期压迫腰椎，椎间盘在长期受挤压下，自然会突出或膨出，也就形成了腰部疾患。
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床铺不可过厚过软
保健措施之四：床铺不可过厚过软。晚上睡觉时，如果床铺过厚过软，腰椎长期处在不良姿势，久而久之，腰部疾患就会来找你啦
5
经常做腰部运动
保健措施之五：经常做腰部运动，保健操什么的。都可以。长期坚持做腰部运动，会把腰椎周围包括的肌肉锻炼的非常发达。这些发达的肌肉就会对腰椎起到很好的保护作用，腰锥疾患自然会远离你。
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腰部要注意保暖
保健措施之六：腰部要注意保暖，早春、秋冬季节穿的衣服不可过薄。避免受风寒侵袭。如果腰部长期受风寒湿等邪气侵袭，会导致局部气血瘀滞，经气不通。不通则痛。时间长了，就会有腰部疾患。
腰椎间盘痛，就找方显红大夫，捏一捏再加营养调理，让你健壮强劲！
推荐医生：方显红
中医世家
擅长：消化系统疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、妇科、男科、皮肤科等，此外，对各种肿瘤，颈肩腰腿痛、失眠、脱发、便秘、痔疮、静脉曲张、慢性咽炎等治疗也有显著疗效。
应诊时间：周二全天，周一、三、四、五、六下午至晚上，周日晚上
宋跟强
中医世家，曾随甘肃老中医陈来应、蒋平顺学习中医，行医26年
擅长：
内科：高血压、心脑血管病、失眠眩晕、耳鸣、慢性胃炎、肠炎、肝胆疾病、慢性胰腺炎、II型糖尿病。
外科：风湿病、慢性腰腿疼、骨质增生、手足麻木、术后身体恢复、疼风、强直脊柱炎。
妇科：月经不调、血气虚弱、疼经、子宫肌瘤囊肿、乳腺增生、功能性子宫出血。
特长：中医传统脉诊。
应诊时间：周二至周日全天
鄂耀辉
中医世家，地方名老中医，师承湖北省著名老中医邵金阶老师
从事临床工作四十余年，自幼立志中医事业，长期在一线工作中累积了丰富的临床经验。
擅长：
儿科：儿科常见病（小儿经常感冒、发烧、咳嗽、支气管炎、鼻炎、哮喘、腹胀、积食、便秘等）；
内科：三高症（高血压、高血脂、糖尿病）、肝胆病、脾胃病等病症的治疗；
妇科：乳腺增生、月经不调、痛经等各种妇科疾病、内分泌失调等症状的治疗。
应诊时间:周三上午，周日下午，周一、周二、周四、周五全天
温馨提示：
1、每日专家应诊时间仅做参考，具体时间以当日安排为主。
上午8:30~12:00
下午14:00~17:00
晚上18:00~20:30
全天8:30~17:00
2、每日专家应诊顺序，以挂号台系统为主。
谢谢配合！
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万全堂“三九贴”活动时间表
一九：12月21日至12月29日
二九：12月30日至1月7日
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