200卡路里都是些甚么

欢迎转载，转载请注明来源！

卡路里是什么？它由英文Calori音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。它是一个能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，作为食品热量的法定单位。我们常常将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。还有，用个“巨无霸”汉堡中的卡路里，够我们驾车行驶35千米的。

不同形状大小的食品的卡路里也不相同，比如两斤多蔬菜的卡路里和一根巧克力棒相同。所以，很多类食品含有比一般食品更多的卡路里。接下来，让我们看看以卡路里等量换算成的各种食品都是甚么！

芹菜

克=卡路里

咸饼干

50克=卡路里

士力架

41克=卡路里

薯片

37克=卡路里

椒盐坚果

33克=卡路里

太妃糖

50克=卡路里

西蓝花

克=卡路里

胡萝卜

克=卡路里

香蜜瓜

克=卡路里

苹果

克=卡路里

蒜香青豆

克=卡路里

花生酱

34克=卡路里

黄油

28克=卡路里

好时巧克力

36克=卡路里

下面是比较参考：

热狗（65克）=小胡萝卜（克）

花生酱(34克)=猕猴桃(克)

薯条(73克)=迷你辣椒(克)

黄油(28克)=鸡蛋(克)

多力多滋玉米片(41克)=苹果(克)

煎培根(34克)=牛油果(克)

不仅是食品里含有很多卡路里，一样，一丁点儿百利甜酒就足以到达卡路里。一般酒类饮品中会含有更高的卡路里。

百利甜酒

60毫升=卡路里

可口可乐

毫升=卡路里

全脂牛奶

毫升=卡路里

以上所有的照片都用同一个相机同一种模式拍摄（尼康D70数码相机），也就是说这些照片中显示的食材量都是可以相互参照的。所有的盘子直径26cm，碗的直径是16cm。

本文指针对卡路里。请不要忘记在选择吃什么的时候，还有其他要注意的，如营养价值，食品的多样性。

最后，中秋佳节，让我们来揭晓一起月饼的热量。

据医院内分泌科陆青松营养师介绍说，通常一块月饼的能量大约有大卡，大约相当于一碗饭的能量。并且由于制作进程的差异，苏式月饼比广式月饼含油量更高。据介绍，广式月饼的含油量每百克10克左右，苏式月饼含油量大约每百克15克左右。

如果吃一块月饼，要快步走1个小时20分钟或是游泳40分钟，才能消耗掉。而每天不可能只吃一块月饼，因此想要消耗摄取能量，必须要更多的运动量。

以下5类人群慎食月饼：重症糖尿病患者不宜食用，而轻型糖尿病患者，应通过计算各种食品热量后适当食用；得了胃溃疡、十二指肠溃疡的人以不食月饼为好，由于进食月饼后，可使胃酸分泌增多，对胃肠愈合不利；得了肥胖病、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人，要少吃或不吃月饼，由于进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油3酯的含量会升高，血液变得更加粘稠；吃月饼还容易使原有慢性胆囊炎、慢性胰腺炎的患者再度复发，引发剧烈的胆绞痛及上腹痛；　胆结石病人多吃月饼后，会刺激胆汁，易引发疾病发作。

由于月饼的高能量，因此营养师建议，对健康人群来讲，一顿饭不要超过1块月饼，一天不要超过2块。而对糖尿病患者来讲，则尽量不吃。

另外，吃月饼后会缺少维生素的摄取量，因此要吃些蔬菜。

最后，中国生物技术祝大家节日快乐！

本

白癜风能够治愈吗
怎样才能治愈白癜风

转载请注明：http://www.jdthx.com/jbzl/627.html