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16癌症因发炎引起这些身体预警不容忽视
超然
超然脱俗，不畏世俗真性情：卓群洞见，无涯学海泛轻舟
吃早餐被热饮烫到舌头、切菜时锐利刀锋划伤手指、出门跌跤擦撞膝盖……伤害不分大小，一旦发生，身体立即启动免疫警报，展开一连串反击，红、肿、热、痛随之袭来，这就是常见的发炎（inflammation）。就因为发炎很常见，所以很多人都以为不是什么大事，吃点药、或者撑两天自己就好了。其实恰恰相反，发炎可不是小事，而是能决定一个人健不健康的大事。
发炎不只让你红肿热痛，更潜伏在体内，和老化、心脏病、中风、失智、癌症有惊人连结，一步一步侵蚀你的健康！
55岁的老陈不抽烟不喝酒，尽管偶尔因为工作压力大，和同事相约烧烤店大吃大喝，也靠着跑步健身，多年来都维持标准身材。但一回为了赶隔天开会要用的报告，熬夜一整晚，等他打算就寝时觉得心脏绞痛，送医后证实是心肌梗塞，紧急动刀装心脏支架后才捡回一命。他很纳闷，血糖、血压、胆固醇从未越过警戒线，为何疾病来得猝不及防？直到医生为他检测血液中的C反应蛋白（CRP），才发现浓度高达2mg/L，超出理想值四倍，代表体内早有严重发炎，差点要了他的命。
事实上，无声无息、毫无征兆，慢性发炎潜伏在每个人的体内，伺机发作。
炎症是什么？它是人体抵御外界有害病菌侵袭产生的防御反应。小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，本质上都是炎症，但严重程度有着天壤之别。细菌、病毒等初来乍到，引起的是急性炎症。但如果迟迟没有消除炎症的病因，就会让炎症变成一种长期的、对身体有害的状态，这就是慢性炎症。
美国康乃尔大学威尔康乃尔医学院（WeillCornellMedicalCollege）微生物及免疫学教授卡尔纳珊（CarlNathan）直言：“少有医疗问题与发炎无关。”《时代杂志》也形容发炎是“人体内的祕密杀手”。
最近今年，中国各种“炎症性”疾病的发病率都在上升，全国慢性咽炎鼻炎发病率高达87.3%；慢性胃炎发病率30%；慢性肾脏病发病率达11%。癌症也和发炎脱不了关系。国外多项研究已确立发炎和大肠直肠癌、摄护腺癌的关联性，不过科学家相信，其他癌症也和发炎有关。
有医生表示，晚期癌症病人体内的发炎反应更凶猛，细胞会制造大量肿瘤坏死因子，导致恶病体质（cachexia），使病人变得很瘦，全身处于发炎状态。
癌症也与发炎有关
国际癌症研究中心（CIRC）的一项研究则表示，世界上1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的，这些感染便是我们俗称的“炎症”。研究指出，在导致人体癌变的感染中，最主要的有4种病菌和病毒，它们分别是幽门螺杆菌、乙肝和丙肝病毒以及人类乳头瘤病毒，主要引起胃癌、肝癌与子宫颈癌等。如果这些感染没有得到完全医治，则可能导致感染区域病变为癌症。
麻省理工大学的研究人员则揭示，如果人体免疫系统长期处于抵御感染的“工作状态”，那么在感染过程中可能“累得”发生基因突变，从而引发癌症。
有研究认为，这些炎症可能引发癌症：
乙型肝炎→肝细胞结节性增生并产生大量的纤维组织→肝硬化→肝癌
浅表性胃炎→胃溃疡→肠上皮化生异型增生→胃癌
慢性溃疡性结肠炎→肠癌
急性胰腺炎（反复出现）→慢性胰腺炎→胰腺癌（80%的胰腺癌患者有胰腺炎的病史）
HPV感染导致的宫颈炎→宫颈癌
大部分的上颌窦癌患者均伴有慢性化脓性鼻窦炎
当然，除了与癌症有关，炎症还有这些危害：
01危及心血管血管中脂肪斑块的形成会引发慢性炎症，吸收白细胞，变得越来越大，形成血栓，最终导致心脏病发作。
02损伤骨骼炎症如果发生在关节，会对其造成严重损伤，患者会出现疼痛和僵硬感，例如常见的类风湿性关节炎。
炎症如果发生在胃肠道，炎症会阻止人体吸收重要的骨骼营养，造成破坏性影响。
03精神抑郁研究显示，炎症会引发情绪低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁症状。
04其他疾病★炎症还可能打破肠道细菌平衡，诱发肠道疾病；
★肺部发生炎症，会引起呼吸困难；
★慢性炎症还会诱发2型糖尿病，导致胰岛素抵抗，与体重增加有关；
★牙龈的炎症可能与老年痴呆症有关系。
“消炎”不当危害也不小既然炎症的危害这么大，那赶紧让“强力”的抗生素出击消灭炎症？
这样想法同样是错误的，滥用抗生素对健康造成的危害，可能不亚于癌症！这几年，全球都在提倡“减少滥用抗生素”，因为这种做法有很多危害。
首先，病菌产生耐药性。细菌为了生存，它就会不断进化，通过不同的途径对抗生素产生耐药性，以适应抗生素存在的环境。以后再遇到细菌或病毒感染，抗生素就不起作用了，则必须使用更强力的抗渗故事，如此恶性循环，最后会导致无抗生素可用。再者就是产生不良反应和二次感染。抗生素的不合理使用会产生相应的不良反应，如对人体肾脏、肝脏、造血系统、神经系统、胃肠道系统等造成损害。长期使用广谱抗生素，可使敏感菌群受到抑制，而一些不敏感菌（如真菌等）趁机生长繁殖，产生新的感染。
抗发炎 先调整生活状态想了解自己有没有发炎，检测方法有很多种，最常见的是检测身体C反应蛋白的数量（CRP），C反应蛋白是由肝脏生成的特殊蛋白，一旦身体发炎或组织受损，CRP就会急速上升。
若发炎仍属轻微，可先调整生活型态，积极控制危险因子。例如保持运动习惯、减少油炸饮食、加强摄取抗发炎食物，逐步降低体内发炎症状。改变生活后若仍未好转，可求诊医生，用药物直接抑制发炎。
教你六招防“炎”于未然远离炎症的侵害，可不能全靠药物。养成健康的生活习惯，可以防患未然，减少炎症带来的不良反应。
1坚持锻炼研究发现，每天20分钟中等强度运动有抗炎作用。而肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。
2无“炎“饮食很多果蔬含有抗氧化物，能消除体内自由基，抗击炎症，比如菠菜、西兰花、西红柿、洋葱、樱桃等。
坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含有助对抗炎症的脂肪酸。
流行病学发现，在长寿大国日本，人们以海产品为主的健康膳食模式，和口腔卫生的保持等，是降低体内慢性炎症水平、维持健康状态的主要因素。
3睡眠充足高质量的睡眠是人体加油站，每天6~7小时必不可少。长期缺乏睡眠，机体免疫力会下降，容易遭受病菌侵袭，引发炎症。
4经常喝水多喝水有利于排除体内废弃物，女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足，很容易导致妇科炎症。
5学会减压长期生活在压力下，人体内分泌紊乱，会促进炎症的发生。学会善于释放压力，保持良好心态。
6注意防护不要长期暴露于空气污染、化学品、二手烟环境下，医院应该戴口罩，雾霾天尽量减少户外活动。
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